14.5.2009

Inspired by ladybug

Uusin keijumaalaukseni. Vesiväreillä.
Voi näitä happy hour-hetkiä. On ihan pakko jakaa näitä ihania, viihdyttäviä linkkejä, mitä sain sähköpostiini:
http://www.youtube.com/watch?v=egYPG0Qq8dg

http://www.youtube.com/watch?v=vLumi_xaCDo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=xunXQPEcoHM

Ruoka- ja liikuntapäiväkirja, 3. päivä.

Tunnin lenkki juoksupyrähdyksillä. Ns. intervallitreeni. Ja venyttelyä. Kuljin taas portaita. Aamiaiseksi oli 2 ruisleipää margariinilla ja ruohosipulituorejuustolevitteellä, mukillinen lämmintä mustikkakeittoa ja kupillinen kahvia.
Päivälliseksi lautasellinen kaalisalaattia (pieni kerä - iso annos), 2 mini hawaii-pizzaa ( niitä kämmenen kokoisia ) ja ruokajuomana maitoa, sekä jälkiruokana jäätelöä ja kuppi kahvia.
Välipalana lisää jäätelöä ja puolikas kuppi kahvia. Päivän jäätelöannos yhteensä 1/2 litraa.
Lounas lautasellinen täysjyvämakaroonia vihannesten kera ja 2 viipaletta ruisleipää margariinilla.
Iltapalana omena ja kohta keitän vielä teetä.

Luomiväritrendit punapäille

Vaalean ja kirkkaan punapään hiukset voivat olla kullan, oranssiin vivahtavan tai punertavan vaaleat. Ja hänen ihonsa on auringossa herkästi palava posliini-iho. Kun taas tummemman, pehmeän punapään hiukset voi nähdä lähes brunetteina. Ja hänen ihonsa sävy on täyteläisempi. Silmät voivat sekä vaaleilla että tummemilla olla topaasinväriset, pähkinänruskeat, lämpimän vihreät, merenvihreät tai harmaanvihreät. Heille suositeltavat luomivärit ovat muuten samat, paitsi että vaaleampi kirkas tarvitsee värityksensä korostamiseen lämpimiä, selkeitä ja kirkkaita sävyjä, kun taas tummempi pehmeä tarvitsee täyteläisempiä ja murrettuja värejä värivalikoimaansa. Missonin muotinäytöksissä on käytetty punapäille sopivia meikkivalikoimia. Yllä näkyvän punertavan silmämeikin lisäksi catwalkilla pronssia, kahvia ja kultaa. Punasävytteinen luomiväri kannattaa tehdä lohen, korallin, persikan ja aprikoosin sävyillä, jotka saavat etenkin vihreät silmät säihkymään. Varjostukseen sopii ruskean sävyt, mahonki ja kaneli. Luomivärissä ripaus mandariinia voi näyttää hyvinkin herkulliselta. Muun muassa Lumenelta löytyy sopivat värit. Kultasävytteisen, pronssisen ja punertavan värivalikoiman lisäksi kannattaa noutaa inspiraatiota laguunin väreistä, mitkä näyttävät erittäin hyviltä punapäällä. Ja kotoiseen tapaan voi taas kokeilla kuusen- ja varsonvihreää. Catwalkien musta rajaus voi olla turhan kova, joten kannattaa kokeilla ruskeita ja vihreitä rajauskyniä. Ja on hyvä muistaa, että tänä päivänä ripsillä saa olla pituutta! Tässä linkki Missonin kevät-kesä 2009-muotinäytökseen:
http://www.youtube.com/watch?v=ZJloE7AFqH0&NR=1
Sisältää hyvänkuuloisen kappaleen.

13.5.2009

Ruoka- ja liikuntapäiväkirja, 2. päivä.

Aamiaisena 2 viipaletta ruisleipää ja levitteenä margariinia ja ruohosipulituorejuustoa. Vitamiiniporetabletti lasillisessa vettä. Kourallinen vihreitä viinirypäleitä. Kupillinen kahvia.
Välipala: lakritsijäätelöannos muutaman suklaapalasen kera, trip-mehu metsämansikkaa ja kupillinen kahvia.
Päivällinen: täysjyvämakaronia ja vihanneksia keitettynä. Kaksi kauhallista. Kaksi kauhallista myös eilistä kaalisalaattia, sekä loput eilisestä kastikkeesta ja yksi grillipihvi. Kyytipojaksi maitoa.
Jälkiruoka: kupillinen kahvia ja suklaapatukka.
Iltapala: kaurapuuroa nokareella voita ja sen kanssa maitoa. Kupillinen teetä.

Liikuntana kuljin taas portaita ja olin neljä tuntia kaupingilla, josta reilu kolme tuntia meni kävellen. Ja yksi tunti syvävenyttelyä.

Luomiväritrendit viileälle tummalle.

Onko hiuksesi mustat kuin Lumikin ja ihosi posliinisen kalpea? Tummat hiukset, jotka vivahtavatkin mustaan ovat klassinen esimerkki viileäsävyisestä talvi-ihmisestä. Samaan kategoriaan kuulut viileänhohtoisilla tummanruskeilla hiuksilla. Ja iho voi posliinin sijasta olla oliivinen tai sinertävä. Tummanruskeille, pähkinänruskeille ja oliivin värisille silmille löytyy ja sopii seuraavat sävyt: korostukseen aprikoosia, sitruunaa, samppanjaa, minttua ja helmenharmaata. Nämä ovat kovin vaaleita sinun tyypillesi, joten on erittäin kannattavaa käyttää varjostusvärejä. Meikkisi kun näyttää parhaimmalta tummana ja täyteläisenä. Varjostuksessa ruskeat ja mustanruskeat näyttävät hyviltä, sekä eri liilan vivahteet. Matkien ehkä hurjaa, mutta kaunista pahaa äitipuolta ja hänen värivalikoimiaan. Tummansinisille ja violetinsinisille silmille sopivat korostusväreinä pinkki, vaalea violetti, sitruuna sekä samppanja. Ja varjostuksena harmaa, siniharmaa ja luumu. Metalliväreistä viileille tummille sopivat teräksenharmaa sekä pronssi. Viileä ja tumma on tyyppi jolle kaikkein parhaiten sopii catwalkien puhdas valkoinen alaluomirajaus. Meikkivärejä voit myös etsiä jalokivien väreistä. Ne ovat kauniita ylläsi. Ja tällä kertaa minä mainostan Yves Rocheria, jonka meikkivalikoimasta löytyy joka tyypille jotakin sopivaa, ja he ovat lisäksi trenditietoisia ja värivalikoima omaa kaikki trendivärit tämän vuoden loppuun asti. On merellistä, trooppista ja citytyyliä, jne. Samat muotivärit mitä voi nähdä catwalkien vaatetuksessakin. Ei muuta kuin poimimaan omat lempisävyt.

12.5.2009

Ruoka- ja liikuntapäiväkirja, osa 1.



Minulla on nyt ihannepaino, jossa haluan pysyä, mutta haluan olla myös paremmassa kunnossa. Ja sen saavutan liikunnan palauttamisella elämääni. Nyt minä siis alan paremmin seurata omaa liikunnallisuutta. Lisäksi myös kerron ruokavalioni, josta voit ehkä poimia joitakin vinkkejä.
Aamun aloitin yllä näkyvillä venytyksillä, mitkä voi tehdä joko sängyssä tai lattialla. Viimeinen venytys on kuuluisa kissavenytys, josta nousen ylös ja jatkan joogan aurinkotervehdykseen.
Aamiainen:
Grahampuuro mustikkakeiton kera, omena, vitamiiniporetabletti lasillisessa vettä ja kupillinen kahvia.
Puuron valmistan grahamtäysjyväjauhosta, käyttämällä 0,5 dl jauhoa 2,5 dl vettä. Lisäsin joukkoon ripauksen pan-suolaa ja pienen nokareen voita. Puuro valmistuu 20-30 minuutissa ja on herkullista mustikkakeiton kanssa, jota minulla oli noin desilitran verran.
Päivällinen:
2 perunaa ja porkkana keitettynä, kaalisalaattia, marinadi grillipihvi paistettuna voissa ja yrttikastiketta. Juomana maitoa.
Kaalisalaatin tein pilkkomalla ja sekoittamalla yhteen kaalia, paprikaa, sipulia, purjoa ja omenaa, sekä lusikoimalla pieniä paloja sitruunaa. Sitruuna oli ehkä vähän liikaa, mutta pidin siitä silti.
Yrttikastike on Blå Blandin valmiskastiketta, josta en aivan sellaisenaan pidä, joten lisäsin siihen tilkan soijakastiketta. Ja nyt kokkimestari voi haukkoa henkeä ja tuhahtaa "hän pilaa kastikkeen maun ja kauneuden". Herran jestas sentään! Mutta johan tuli makoisampaa soijalla.
Jälkiruoka:
Jäätelöannos Valion trioherkkujäätelöä ja kupillinen kahvia.
Naposteluna myöhemmin muru vanilja-jäätelö Valiolta.
Välipala:
2 viipaletta ruisleipää margariinin ja ruohosipulituorejuuston kera, sekä yksi avokado. Päivän kolmas kahvi.
Lounas:
2 Ristorante Piccolissimaa, eli niitä kämmenen kokoisia hawaii minipizzoja, sekä desilitran verran tölkkihedelmäsalaattia (josta pidän jäätelön kera, mutta nyt on jäätelö loppu). Juomaksi vettä.
Iltapalaksi riittää kupillinen teetä.
.
Liikuntana reilun puolen tunnin kävely, vatsatanssia ja hissin sijasta käytän portaita. Yhdeksän kerrosta. Portaiden nousussa voi hyvin tarkkailla kuntoaan.
Jos ei ole mahdollisuutta käydä tanssikursseilla, voi kirjastosta lainata hyviä kirjoja aiheesta. Niissä on yleensä aina alkuteksteinä historiaa ja loppuosa kirjaa on täynnä liikkeitä ja neuvoja. Sama pätee joogaan. Myös netistä löytyy sopivia ohjelmia, jotka ainakin itse näen hyvin selkeinä ja ymmärrettävinä, kuten esim. Arabic Belly Dance Basic Moves.

10.5.2009

Piirrosta ja maalausta kehiin

Olen tullut takaisin! :-) Tulin jo viikonlopuksi ja ensi töikseni hoidin kasvillisuutta, laitoin lisää istutuksia ja otin kynän käteen ja piirsin.

Linnasta tulee väkisinkin mieleen unimaisema ja siihen kuuluu hukkuva nainen. Seuraava etappi on hiusten ja veden piirtäminen, jonka jälkeen taas jatkan linnan rakentamista ylöspäin.

Maalasin akryyleilla Kolinin valokuviin keijukaisia. Kolme esimerkki-piirrosta pienen tarinan poikasen kera. Ja jos hän pitää ajatuksesta tästä saattaisi syntyä seuraava keijukirja. Tuon oravanhan minä jo aiemmin näytinkin.
Se on kokonaan Nordbooksin ansiota, että olen kiinnostunut tekemään kuvakirjoja. Kun he alunperin lastenkirjan tekoa minulle ehdottivat, ja niin minä tein. Siitä sarjakuvastani en tiedä onko siitä tullut minulle liian henkilökohtainen, sillä siitä on tullut ikuisuusprojekti, jonka en näe olevan koskaan valmis. Jos haluan sen luovuttaa, on minun vedettävä jonkinlaiset rajat. Onkohan muillakin tällaisia ongelmia?
On mukava olla taas kotona, vaikka maisemanvaihdos tekikin hyvää. Samalla reissulla sain kohdata karun totuuden; olen lihonut 55 kiloon! Mikä on roima saavutus ihmisellä, jonka paino on vuosia pysynyt 50:ssä. Yläasteen kasvupyrähdyksestä saakka. Painoni on ollut terveydenhoitajan mukaan lievää alipainoa, koska olen 162 senttinen. Eli painonnousu on hyvästä. Mutta jos jatkan samaa rataa pian minulla on uimarengas ja muhkurainen perse. Se on jo nyt menettänyt hohtoaan. Ei voi sanoa enää herkkupepuksi. Ja minä kun olin siitä ylpeä! Lihomiselle on ihan selkeä syy; liikunnan vähäisyys ja jatkuva istuskeleminen. Ennen minä olin himourheilija ja joka paikkaan kuljin kävellen. Nyt olen ominut peri-helsinkiläisen elämäntavan, johon kuuluu julkisilla liikkuminen minuuttiaikataulun mukaan. Ja kaiken on oltava lähellä, niin ettei turhia askeleita tarvitse ottaa. Ja kun istut, kaiken on oltava käden ulottuvilla, niin ettei tarvitse turhaan nousta ylös. Minun entisiin koulu ja lapsuuden ajan kavereihin kuului paljon ylipainoisia tyttöjä, joista jokainen oli vakuuttanut jopa itsensä että heidän lihavuutensa on perinnöllistä, eikä heillä ollut mielestään mitään vaikutusta ja hallintamahdollisuutta painoonsa. He aina jaksoivat huomauttaa siitä miten minä olin laiha vaikka söin jatkuvasti ja herkuttelin, kun he eivät taas ottaneet kuin vesilasillisen. Tosiasiassa he itse aiheuttivat itselleen ylipainoa. Kukaan heistä ei mielellään liikkunut, paitsi pari heistä autollaan kun ajokortin saivat. Ja minulle myös selvisi paljonko he oikeasti syövät, sillä yksi jonka luona olin yökylässä kävi alakerrassa syömässä aamiaisen ennen kuin minä heräsin (paitsi että minä heräsin liian aikaisin ja ihmettelin mihin hän oli kadonnut) ja sitten me söimme yhdessä toisen ison aamiaisen. Tuolla tavoin hän söi ateriat kaksinkertaisina. Ja toinen tapaus oli taas kämppikseni, jolle jouduin huomauttaa ettei aina syö samantien kaikkia leivonnaisiani ja leipiäni, kun osan olen aikonut pakkaseen myöhemmäksi. Hänen syömisensä tuli minulle kalliiksi. Nämä syöjättäret eivät vaan mielellään syö julkisesti. Ja he valehtelevat syömisistään pitääkseen omantuntonsa puhtaana. Ei ruoasta pidä tehdä syntiä! Minä nautin yhä ja jatkossakin aterioista ja jälkiruoista, mutta liikunnallisuuden aion palauttaa elämääni, sillä haluan voida nauttia myös vartalostani, mihin kuuluu esteettisyys, hyvä kunto, terveys ja ne raukeat ilot. Itsestään huolehtiminen ja itsensä arvostaminen on aina suotavaa.